Self Healing: Pemahaman, Tujuan, dan Alasan Melakukannya
Jika Anda merasa gelisah, cemas, dan stres, sebaiknya segera lakukan self-healing. Cari tahu penjelasan self healing di bawah ini!
Akhir-akhir ini istilah kesehatan mental atau mental health semakin sering digunakan di media sosial. Secara umum, kesehatan mental didefinisikan sebagai keadaan sejahtera ketika seseorang mampu mengatasi tekanan atau tekanan hidup. Kesehatan jiwa yang terganggu berisiko menimbulkan banyak dampak negatif.
 |
| Self Healing: Pemahaman, Tujuan, dan Alasan Melakukannya |
Padahal, menurut WHO, kesehatan mental yang terganggu dapat berujung pada depresi dan bunuh diri yang umumnya dilakukan oleh orang berusia 15-29 tahun. Selain itu, WHO juga menyatakan bahwa kondisi kesehatan jiwa yang sangat terganggu dapat menyebabkan penderitanya meninggal dunia sebelum waktunya, dua dekade lebih awal dari yang seharusnya.
Oleh karena itu, sangat penting untuk melakukan tindakan preventif, salah satunya adalah self-healing. Melakukan penyembuhan diri sendiri ini tentunya agar kesehatan mental dapat terjaga dengan baik. Jadi apa itu penyembuhan diri? Simak pengertian dan penjelasan self-healing selengkapnya di bawah ini!
Apa itu Self Healing?
Dari waktu ke waktu, banyak orang harus bergumul dengan ancaman kesehatan mental. Salah satu cara memulihkan kesehatan mental yang baik adalah self-healing. Secara definisi, self-healing berarti suatu proses yang hanya melibatkan diri sendiri untuk memulihkan luka batin atau kesehatan mental yang buruk yang dialami.Tujuan self-healing adalah agar individu lebih memahami dirinya sendiri, menerima ketidaksempurnaan, dan menciptakan pemikiran positif dari peristiwa yang dialaminya. Keberhasilan proses penyembuhan diri membuat individu menjadi pribadi yang lebih kuat ketika menghadapi berbagai rintangan, kegagalan dan trauma di masa lalu.
Penyembuhan diri bukanlah istilah yang umum digunakan dalam penelitian psikologis. Namun, proses penyembuhan diri dari hal-hal seperti trauma, depresi, kecemasan dan stres merupakan topik yang sering dipelajari.
Siapa yang Butuh Self Healing?
Setiap orang dari kalangan manapun pasti pernah merasakan stres dan putus asa. Akibatnya, masyarakat sulit melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik dan cenderung menarik diri dari situasi sosial.Jadi, jika kamu baru saja mengalami sesuatu yang mengganggu emosi Anda atau ada kejadian di masa lalu yang hingga saat ini menyisakan luka batin, Anda bisa melakukan self-healing. Dengan berbagai metode self-healing, ada banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan, salah satunya menjaga kesehatan mental menjadi lebih baik.
Apa Alasan Melakukan Self Healing?
Setelah memiliki pemahaman yang baik tentang arti self-healing, kini saatnya kamu mengetahui berbagai alasan mengapa seseorang perlu melakukan self-healing.Tanpa basa-basi lagi, inilah alasan penyembuhan diri:
1. Menjaga Kesehatan Mental dan Fisik
Penyembuhan diri dilakukan untuk menjaga kesehatan mental yang lebih baik. Namun, selain itu, Anda juga dapat meningkatkan kesehatan fisik Anda. Pasalnya, dengan melakukan berbagai cara penyembuhan diri seperti rutin berolahraga, secara tidak langsung Anda akan mendapatkan manfaat untuk kesehatan fisik Anda.
Dengan fisik dan mental yang lebih sehat, Kamu juga bisa berpikir lebih jernih dan menjalani aktivitas sehari-hari tanpa rasa sedih yang berlebihan.
2. Mampu Mengendalikan Pikiran dan Emosi
Padahal, menahan stres, trauma, dan tekanan tidak baik untuk tubuh karena akan mengakibatkan emosi tidak stabil. Pada akhirnya, semua ini akan berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh yang berguna untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan tubuh.
Oleh karena itu, melalui penyembuhan diri, kita belajar untuk lebih mengontrol pikiran dan memendam emosi negatif agar terhindar dari segala macam kecemasan dan luka emosional. Ubah pola pikir dan terapkan perasaan positif, lebih bersyukur dan fokus meraih impian akan membuat diri merasa lebih baik.
3. Tidak Sulit Dilakukan
Proses penyembuhan diri sebenarnya tidak sulit dilakukan, yang penting ada kemauan dalam diri Anda untuk terbebas dari segala tekanan dan perasaan sedih yang menghantui Anda.
Ada beberapa cara penyembuhan diri yang bisa dilakukan, yakni berdialog dengan diri sendiri, membuat jarak fisik sejenak, membiarkan emosi negatif mengalir, dan lain sebagainya. Selain itu, kamu juga bisa melakukan berbagai aktivitas positif seperti mendengarkan musik, membaca buku, traveling sendirian, dan masih banyak lagi.
4. Biaya Rendah
Seperti yang dinyatakan oleh WHO, kondisi kesehatan jiwa cenderung dapat diobati secara efektif dengan biaya yang relatif murah. Hal ini dikarenakan Anda tidak perlu melakukan segala macam prosedur medis seperti operasi yang biasanya digunakan untuk merawat fisik.
Kamu hanya perlu menerapkan kebiasaan hidup yang lebih baik seperti mengonsumsi makanan yang bergizi dan sehat. Terapkan juga pola pikir yang sehat dan tangguh. Tidak diragukan lagi, dengan menerapkan metode penyembuhan diri ini, Anda dapat menghemat uang untuk berbagai biaya pengobatan, resep, dan waktu yang dihabiskan untuk mengunjungi dokter.
Nah, itulah penjelasan mengenai pengertian self-healing dan alasan dilakukannya. Bagi Kamu yang sedang merasa stres, cobalah untuk melakukan self-healing agar terhindar dari berbagai masalah kesehatan, baik mental maupun fisik.
Anda juga bisa mengonsumsi beberapa teh herbal yang dikenal ampuh menenangkan pikiran dan tubuh seperti teh chamomile, peppermint, dan lain sebagainya.
Threewisdom
Saya adalah seorang bloggerpro di Teologia Reformed. Teologia Reformed
