Self Healing: Pemahaman, Tujuan, dan Alasan Melakukannya

Penyembuhan diri bukanlah istilah yang umum digunakan dalam penelitian psikologis. Namun, proses penyembuhan diri dari hal-hal seperti trauma, depresi, kecemasan dan stres merupakan topik yang sering dipelajari.

Siapa yang Butuh Self Healing?

Setiap orang dari kalangan manapun pasti pernah merasakan stres dan putus asa. Akibatnya, masyarakat sulit melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik dan cenderung menarik diri dari situasi sosial. 

Jadi, jika kamu baru saja mengalami sesuatu yang mengganggu emosi Anda atau ada kejadian di masa lalu yang hingga saat ini menyisakan luka batin, Anda bisa melakukan self-healing. Dengan berbagai metode self-healing, ada banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan, salah satunya menjaga kesehatan mental menjadi lebih baik.

Apa Alasan Melakukan Self Healing?

Setelah memiliki pemahaman yang baik tentang arti self-healing, kini saatnya kamu mengetahui berbagai alasan mengapa seseorang perlu melakukan self-healing. 

Tanpa basa-basi lagi, inilah alasan penyembuhan diri: 

1. Menjaga Kesehatan Mental dan Fisik 

Penyembuhan diri dilakukan untuk menjaga kesehatan mental yang lebih baik. Namun, selain itu, Anda juga dapat meningkatkan kesehatan fisik Anda. Pasalnya, dengan melakukan berbagai cara penyembuhan diri seperti rutin berolahraga, secara tidak langsung Anda akan mendapatkan manfaat untuk kesehatan fisik Anda. 

Dengan fisik dan mental yang lebih sehat, Kamu juga bisa berpikir lebih jernih dan menjalani aktivitas sehari-hari tanpa rasa sedih yang berlebihan. 

2. Mampu Mengendalikan Pikiran dan Emosi 

Padahal, menahan stres, trauma, dan tekanan tidak baik untuk tubuh karena akan mengakibatkan emosi tidak stabil. Pada akhirnya, semua ini akan berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh yang berguna untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan tubuh. 

Oleh karena itu, melalui penyembuhan diri, kita belajar untuk lebih mengontrol pikiran dan memendam emosi negatif agar terhindar dari segala macam kecemasan dan luka emosional. Ubah pola pikir dan terapkan perasaan positif, lebih bersyukur dan fokus meraih impian akan membuat diri merasa lebih baik. 

3. Tidak Sulit Dilakukan 

Proses penyembuhan diri sebenarnya tidak sulit dilakukan, yang penting ada kemauan dalam diri Anda untuk terbebas dari segala tekanan dan perasaan sedih yang menghantui Anda. 

Ada beberapa cara penyembuhan diri yang bisa dilakukan, yakni berdialog dengan diri sendiri, membuat jarak fisik sejenak, membiarkan emosi negatif mengalir, dan lain sebagainya. Selain itu, kamu juga bisa melakukan berbagai aktivitas positif seperti mendengarkan musik, membaca buku, traveling sendirian, dan masih banyak lagi. 

4. Biaya Rendah 

Seperti yang dinyatakan oleh WHO, kondisi kesehatan jiwa cenderung dapat diobati secara efektif dengan biaya yang relatif murah. Hal ini dikarenakan Anda tidak perlu melakukan segala macam prosedur medis seperti operasi yang biasanya digunakan untuk merawat fisik. 

Kamu hanya perlu menerapkan kebiasaan hidup yang lebih baik seperti mengonsumsi makanan yang bergizi dan sehat. Terapkan juga pola pikir yang sehat dan tangguh. Tidak diragukan lagi, dengan menerapkan metode penyembuhan diri ini, Anda dapat menghemat uang untuk berbagai biaya pengobatan, resep, dan waktu yang dihabiskan untuk mengunjungi dokter. 

Nah, itulah penjelasan mengenai pengertian self-healing dan alasan dilakukannya. Bagi Kamu yang sedang merasa stres, cobalah untuk melakukan self-healing agar terhindar dari berbagai masalah kesehatan, baik mental maupun fisik. 

Anda juga bisa mengonsumsi beberapa teh herbal yang dikenal ampuh menenangkan pikiran dan tubuh seperti teh chamomile, peppermint, dan lain sebagainya.