6 Kebiasaan Sederhana Untuk Memulai Hari Anda Dengan Tujuan

“Bagaimana Anda menghabiskan pagi Anda sering kali dapat memberi tahu Anda hari seperti apa yang akan Anda alami.” — Lemony Snicket

Sejak kecil, kita diajarkan untuk bangun pagi dan memulai hari kita dengan nada positif. kita semua tahu dasar-dasarnya, saya di sini hanya untuk mengingatkan Anda tentang hal-hal yang sudah Anda ketahui. Di dunia yang digerakkan oleh teknologi ini, hal pertama yang kita lakukan adalah mengambil ponsel dan memeriksa email dan pesan segera setelah kita bangun. Saat ini ada data signifikan yang memberi tahu kita dampak negatifnya pada otak kita.

Jika Anda ingin memupuk kebiasaan positif, maka Anda mungkin perlu melakukan upaya yang disengaja untuk membentuknya sampai kebiasaan itu menjadi sifat kedua . Hal ini terutama berlaku dengan kebiasaan pagi hari . Apa yang Anda kembangkan di pagi hari memengaruhi perasaan, tindakan, dan pemikiran Anda selama sisa hari Anda.

1. Rapikan tempat tidurmu

Ini mungkin terdengar tidak perlu, atau membuang-buang waktu, tetapi ini cara yang bagus untuk memulai hari Anda. membereskan tempat tidur Anda adalah tindakan sederhana yang dapat Anda lakukan yang membuat Anda memulai hari dengan perasaan puas. Ini adalah pendahulu dari semua kebiasaan baik lainnya yang menetapkan landasan untuk melakukan lebih banyak lagi sepanjang hari.

2. Afirmasi positif dan terima kasih

Mulailah hari Anda dengan doa singkat, afirmasi, atau syukur.

Ada banyak hal yang patut disyukuri. Hitung berkat Anda dan bukan masalah Anda. Saya telah menggunakan afirmasi selama 2 tahun terakhir, dan saya dapat mengatakan bahwa ini benar-benar berhasil. Itu mengisi Anda dengan kepositifan dan memotivasi Anda menuju tujuan Anda.

3. Meditasi

Bermeditasi selama 10-15 menit setiap hari memiliki manfaat yang sangat besar. Ini akan mengatur nada yang tepat untuk sisa hari Anda. Setiap orang memiliki gaya meditasi mereka sendiri, lakukan yang terbaik untuk Anda dan ikuti secara konsisten. Rasa kejernihan dan ketenangan yang dibawa meditasi akan membantu Anda dalam semua lapisan masyarakat.

4. Membaca dan merencanakan tugas penting Anda hari ini

Yang ini favorit saya karena saya suka membaca. apa olahraga untuk tubuh, membaca untuk pikiran. meluangkan waktu bersiap-siap untuk hari itu. Buat gambaran mental atau catatan tentang apa yang menjadi sorotan hari itu. apa tugas terpenting hari ini? Baca dan prioritaskan dan Anda siap melakukannya. Sekarang, Anda siap untuk menaklukkan dunia.

5. Enggak Melewatkan Sarapan

Sering disepelekan, sarapan adalah salah satu waktu makan yang menentukan jam makan seharian.

Jika terbiasa sarapan teratur, seseorang akan memeroleh asupan tubuh dan otak yang memadai untuk beraktivitas seperti biasa.

Meski begitu, perlu juga memerhatikan asupan yang kamu konsumsi di pagi hari, ya, Kids.

Perbanyak serat dan protein supaya kamu punya cukup energi sampai ke jam makan siang selanjutnya.

6. Menyempatkan Berolahraga

Tips ini juga kadang berat untuk dilakukan karena banyak alasan seperti efisiensi waktu.

Hal ini berkaitan dengan tips nomor 1 tadi, jika seseorang terbiasa bangun lebih awal maka akan ada waktu lebih untuk melakukan olahraga ringan.

Tak hanya baik untuk tubuh, kebiasaan ini juga baik untuk kesehatan mental seseorang, lo.

Berolahraga bahkan bisa membantu mengurangi stres dan rasa suntuk yang dirasakan seseorang.

Terima kasih sudah membaca!